Beckenboden-Training und Körperwahrnehmung

Kursbeschreibung

Auffälligkeiten, wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenz, Schwangerschaft und hormonelle Veränderungen, wirken sich nachteilig auf den Beckenboden aus. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur anhand verschiedener Übungen zu aktivieren und zu kräftigen. Ebenso ist eine bewusste Atmung in Verbindung mit einer gezielten muskulären Anspannung des Beckenbodens besonders wichtig und führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Alle Teilnehmer/-innen erhalten individuelle Hilfestellungen bei der Ausführung sowie wertvolle Anregungen für den Alltag.