Stress lass nach!

Termine, To-Do-Listen, Erledigungen, E-Mails: Oft überholen wir uns im alltäglichen Hin und Her selbst. Zu viel Stress hat Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden. Umso wichtiger ist es, den Stresssymptomen und der Hektik des Alltags entgegenzuwirken. Unsere Kursangebote unterstützen Sie dabei.

Wege zur Entspannung

Ob Yoga, Autogenes Training, Meditation oder unterschiedliche Atemtechniken, vielfältige „Wege zur Entspannung“ können Teilnehmende in unserem neuen Kursangebot in Bramsche ab dem 11.09. kennenlernen. Ein positiver Umgang mit Druck und Stress ist am 28.09. Thema im Kurs „Stress lass nach – der Weg zur Gelassenheit“. Wer nach einer anstrengenden, vielleicht rastlosen Woche entspannt ins Wochenende starten möchte, erfährt im Workshop am 23.09. in Belm die beruhigende Wirkung von Yoga.

Stress abbauen durch Sport

Alle, die Auspowern als Ausgleich bevorzugen, sind in Kursen wie „Start-up-Jogging“ oder „NIA – Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung“ richtig aufgehoben. Unter dem Motto „Fit for Fun“ kommt man ab dem 06.09. in Bersenbrück sowie ab dem 08.09. beim intensiven Training ins Schwitzen und kann die Anspannungen des Alltags schnell vergessen. Mitreißend geht es auch beim „Functional Fit“ zu: Durch Intervall- und Zirkeltraining zu motivierender Musik wird in dem Präventionskurs ab dem 15.10. in Belm eine ganzheitliche Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens angestrebt!

Zeit für sich im Bildungsurlaub

Dem Alltag eine Woche lang entfliehen und dem Körper und Geist eine wohltuende Auszeit gönnen: Das geht in unseren Bildungsurlauben! Verschiedene Methoden, um „Souverän dem Berufs- und Alltagsstress [zu] begegnen“ stehen so beispielsweise von Montag, 09.10., bis Freitag, 13.10., in Bersenbrück im Mittelpunkt. Von Pilates bis zur funktionellen Rückengymnastik – ab dem 04.12. erlernen Interessierte in Osnabrück Techniken zur Förderung von „Rückengesundheit und Stressabbau im Berufsalltag“. Speziell an Kindertagespflegepersonen richtet sich zudem ein zweiteiliger Bildungsurlaub „Gelassenheit im Trubel des Alltags“ im September und Dezember.
 

Besser schlafen

Guter Schlaf und eine entspannte Nachtruhe sind für viele Stressgeplagte alles andere als selbstverständlich. Was hilft, um die eigene Schlafqualität zu verbessern, vermitteln unsere neuen Kursangebote, z.  B. in Georgsmarienhütte, Osnabrück und Bramsche. Ob „Entspanntes Schlafen mit der Klopfmethode“ oder im Workshop „Schlafen Sie gut?“ weitere praktische Hilfen für die Nacht erfahren, nach dem Kursbesuch können Sie ausgeruhter in den Tag starten.