Aktiv für die Gesundheit
23.01.2025
23.01.2025
Nach den oft hektischen Wochen im Dezember und den genussreichen Feiertagen ist es an der Zeit, wieder voll durchzustarten! Ob gesünder essen, Sport treiben, mehr auf sich selbst hören oder achtsamer mit den eigenen Grenzen umgehen – in unserem Frühjahrsprogramm bieten wir eine Vielzahl an Kursen, die Sie aktiv und präventiv durch die kommenden Monate begleiten.
Warum nicht gleich mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung starten? In Kursen wie „Powergemüse und Linsencurry“ (27.02. Melle), „Multitalente Hülsenfrüchte“ (27.02., Bramsche) oder „Kochen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln“ (07.03. Hasbergen, 14.03. Georgsmarienhütte, 21.03. Borgloh) erfahren Sie, wie Sie mit Proteinen und Ballaststoffen Ihren Speiseplan bereichern. Wer seinen Zuckerkonsum reduzieren möchte, erhält im Kurs „Ohne Süßigkeiten durch die Fastenzeit“ (04.03. Bramsche) Unterstützung und wertvolle Tipps. Sie möchten weniger Fleisch essen oder ganz darauf verzichten? Die Vielfalt der vegetarischen Küche steht in vielen unserer Kochkurse im Mittelpunkt. Lernen Sie z. B. Rezepte der türkisch-vegetarischen Küche kennen, oder erfahren Sie, wie heftig-deftig die vegetarische „Bayerische Frühlingsküche“ (26.02. Belm) sein kann.
Die Fitness verbessern oder einfach mehr Bewegung in den Alltag integrieren, ab Februar beginnen landkreisweit wieder viele neue Bewegungsangebote für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Aquafitness, BodyWork, Pilates oder Rückenfit unterstützen Sie dabei, Ihre Ausdauer und Kraft zu steigern. Für alle, die eine sanftere Form der Bewegung suchen, sind z. B. Angebote wie Qi Gong, Hatha Yoga oder Kundalini Yoga empfehlenswert. Die Freude am Tanzen ausleben und mal etwas ganz Neues ausprobieren, das geht bei „Ecstatic Dance – Tanz dich frei!“ (17.02. Fürstenau, 22.03. Bramsche) und „NIA – Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung“ (10.02. Georgsmarienhütte). Oder wie wäre es, mit dem Joggen anzufangen? Laufanfänger/-innen sind ab dem 04.03. zum „Start up Jogging!“ in Bramsche eingeladen.
Viele unserer neuen Kursangebote bieten Ihnen Raum, um zu lernen, wie Sie besser mit Stress umgehen und sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken können. Von Autogenem Training über Meditation und Progressive Muskelentspannung bis zur Traumabewältigung „Stress abschütteln – Shake it off“ – lernen Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitsübungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit selbst kennen! Kurse wie „Achtsam dem Leben begegnen“ (22.02. Bad Iburg, 01.03. Belm, 08.03. Bramsche) und „Resilienz – wecke das Stehaufmännchen in dir“ (21.02. Bramsche) stärken die innere Widerstandskraft. Bewährte Verhaltensstrategien, die in vertrackten Lebenssituationen helfen, einen klaren Durchblick zu behalten, werden zudem in „Selbstbewusst Krisen meistern“ (13.02., Belm) und „Mensch ärgere dich nicht!“ (11.02., Bersenbrück, 20.02., Georgsmarienhütte) vermittelt.
Ob auf Suche nach mehr Bewegung, Tipps für eine gesunde Ernährung oder einer besseren Balance im Leben, an der vhs Osnabrücker Land bieten wir Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu tun.
Das ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf all die spannenden Angebote, die Sie in unserem neuen Frühjahrsprogramm 2025 erwarten. Schauen Sie doch einfach mal rein und lassen Sie sich inspirieren!
Sie können die Darstellung der Webseite durch Ihre Tastatur vergößern oder verkleinern.
Zum Vergößern der Webseite halten Sie bitte die Taste „STRG“ gedrückt und betätigen Sie die „+“ Taste schrittweise.
Zum Verkleinern der Webseite halten Sie bitte die Taste „STRG“ gedrückt und betätigen Sie die „-“ Taste schrittweise.
Zur Originalgröße zurück? Halten Sie bitte die Taste „STRG“ gedrückt und betätigen Sie die „0“ Taste einmalig.
Bitte beachten Sie, dass die Darstellung je nach verwendeten Browser unterschiedlich sein kann.