Pilates
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

Pilates ist ein sanftes Trainingsprogramm, das durch die Stärkung und Kräftigung des Powerhouses (Muskeln in der Körpermitte) geprägt wird und in jedem Alter durchgeführt werden kann. Aus dieser Kräftigung der Körpermitte heraus erlangt der Körper Stabilität, wodurch auch andere Muskelgruppen gut trainiert werden können. Dieses schonende und wirksame Ganzkörpertraining verbindet Körper und Geist, schult eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung und kann energetische Blockaden lösen.